R26 夢酔戯言

今年の目標 : ドアには"あとぜき"と書いておこう。

 

Rd 1日目

さてさて、立春で初午で大安でしたが。
お昼にお稲荷を食べようと考えてたんだが、ロト7も買おうと考えてたんだが、予定は未定で。
大人ってやーね。
雛形。
昨日、食べたのと運動量と今朝の体重の順で。

■Breakfast
トースト*2 304kcal
ピュアセレクト15g 44kcal
レタス100g 12kcal

■Lunch
大福50g 117kcal
ミックスパン120g 340kcal
IMG_20140204_120213_R.jpg
長崎明月堂さんの大福とミックスパンでございます。
白あんの大福、パン生地の中に餡。
これは、どら焼きで計算したが単純にアンパンで計算しても良かったんじゃないかと胃酸に問いかけなう。
まあ、糖分は昼のうちに摂っとけということで。

motiti_R.jpg
金吾「ぱんください」

■Dinner
チーズリング 398kcal
GRAND KIRIN THE AROMA330ml 175kcal
IMG_20140204_203645_R.jpg
コンビニに公共料金払いに行ったついでに、ビールのクーポン引き換え。
美味いよねこれ!
で、カロリー表示見ながらツマミを。
あ、あ、晩酌はパスするつもりだったが、まあ気にしない。

■Fitness
Run&Walk 10753steps 7.95km 572kcal
Aerobike --min --km --kcal
Swim --min --m --kcal
Weight Training --min --kcal
Aikido --min
Karate --min
金吾との見廻りは汚れても平気なように作業着。
そのポケットに万歩計を入れたままですので、実際はあと3kmはプラスかな。
大体いつも10kmは歩いてるんだよなあ。

◆Cal Intake 1390kcal
うん、1500内にどうにか。

◆Weight 87.6kg(-1.1kg
◆Body Fat 24.9%(-0.5%
IMG_20140204_083216_R.jpg
IMG_20140204_083211_R.jpg
なんとまあ、甘いの、アルコール、スナック菓子と本当にやる気あんのか!と怒られそうなメニューでしたが(笑)、基礎代謝量位で調整してれば、こんな感じに落ち着きます。
なかなか良いスタートでした。

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金吾(きんご

2011年11月10日生まれ
クリームぽいフォーンなFBくん。
何の因果か、デンスケ家にて貧乏旗本の三男坊的生活をエンジョイ中。
市中見廻りを日課とし、趣味はマーキング。
日々、快食快便に励み 愛玩犬として みんなを笑顔にする立派な使命に邁進してます。
応援してください。
あ、いいにおいのおねえさんがすきです。
デンスケ

いろんな街で、おもしろい事を探してうろちょろ。
1つ¥1000のレタスを買って帰れば激しく罵倒される、そんな過酷な環境からお届けしています。
世界の中心ならぬ、部屋の隅で不満を叫んでいます。
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