R26 夢酔戯言

今年の目標 : ドアには"あとぜき"と書いておこう。

 

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Rd 7日目

私はよくテクテク歩きますので、靴の減りも早く。
スニーカーは3足を日替わりで使いますが、半年もすれば濡れた路面で気をつけるようになります。
そして1年で穴が開きます。
SN3S1131_R.jpg

インナーが見えてら。
どおりで靴下が濡れちゃうわけだ。
あははは。
SN3S1133_R.jpg
金吾「びんぼーはつらいねー」

んだんだ、貧乏ゴッコで怪我する前に帰ったらスポーツショップに行ってこようかね。
さて、Rd。

■Breakfast
--
■Lunch
レタスサンド 219kcal
セブンのシャキシャキレタスサンドを2つ食べようと考えて、やめといた。
■Dinner
味噌汁 50kcal
コロッケ 234kcal
夜もセブン。
ふっくら牛肉コロッケでビールを我慢し、コーヒー。
とほほ。

■Fitness
Run&Walk --steps --km --kcal
Aerobike --min --km --kcal
Swim --min --m --kcal
Weight Training 90min 500kcal
Aikido --min
Karate --min
夜にジムトレーニングをば。
あら、ぷよぷよになりましたねーだと。
ほっとけい。

◆Cal Intake 503kcal
こんなに減らすつもりはなかったんだが。

◆Weight 85.8kg(-0.5kg
◆Body Fat 25.1%(-0.2%
今朝は、外出先で計量しました。
1週間で約3kgの減量ですね。
山高ければ谷深し、と言いまして。
空腹のメカニズムは血糖値の上下ですので、1~2週間で徐々に摂取量を減らしますと そんなに空腹を感じなくなります。
外食の一人前の量が少ないから普通になり、多く感じるようになればほぼ成功します。
血糖値の安定が最善ですので、少し空腹を感じたら飴玉やガムやチビチビと缶コーヒーを飲む方法もあります。
1度位のドカ食いで急激に太る事はないんですが、血糖値が急上昇し急降下しますので空腹と余計に闘わざるをで、世の中の肥満やリバウンドの原因はこうなんです。

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金吾(きんご

2011年11月10日生まれ
クリームぽいフォーンなFBくん。
何の因果か、おっぴー家にて貧乏旗本の三男坊的生活をエンジョイ中。
市中見廻りを日課とし、趣味はマーキング。
日々、快食快便に励み 愛玩犬として みんなを笑顔にする立派な使命に邁進してます。
応援してください。
あ、いいにおいのおねえさんがすきです。
おっぴー

いろんな街で、おもしろい事を探してうろちょろ。
1つ¥1000のレタスを買って帰れば激しく罵倒される、そんな過酷な環境からお届けしています。
世界の中心ならぬ、部屋の隅で不満を叫んでいます。
ええ、もちろん心の中で。
どこまでも小心者でございます。
世の無常を感じております。
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